Mäßiges Training

Core Wednesdays

Mäßig Duration 23 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Amy Cooper

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Push-Ups

30 seconds

Rest

20 seconds

Plank

1 minute

Rest

20 seconds

Butt Lifts

1 minute

Rest

20 seconds

Crunches

45 seconds

Rest

15 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Rest

15 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconds

Rest

15 seconds

90-90 Crunches

30 seconds

Rest

45 seconds

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