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Mäßiges Training

Kick Ass

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Andrea L
 		    Hinzugefügt von Andrea L
Kick Ass
Tags
Schulter-Workouts
Beschreibung

Mixed martial arts, all over cardio

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Deep Breathing Light Streching
1 minute
Jumping Jacks
1 minute
Elbow To Knee Crunch
1 minute
Rest Deep Breathing
20 seconds
Jab Punch
1 minute
Hard Quick Knees
1 minute
Rest Deep Breathing
20 seconds
Hook Elbows
40 seconds
Elbow Hit Up
20 seconds
Squat And Front Kick
1 minute
Rest Deep Breathing
20 seconds
Small Punching Bag
30 seconds
Uppercut Punch With Squat
30 seconds
Side Kicks
1 minute
Rest Deep Breathing
20 seconds
Front Punch Squat
1 minute
Lead Kick Knee
1 minute
Strech Deep Breathing Cool Down
1 minute

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