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Mäßiges Training

Armtastic!

Mäßig   30 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Michael Montalvo
 		    Hinzugefügt von Michael Montalvo
Armtastic!
Tags
Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minute
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Uppercuts
Uppercuts
1 minute
Down Unders
Down Unders
1 minute
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls
1 minute
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minute
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minute
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minute
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
1 minute
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Statue of Dumbbell
Statue of Dumbbell
1 minute

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