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Intensives Training

Workout #1

Intensiv   1 Std 1 Min

Zielbereiche: Legs, Arms

Ausrüstung: Kettlebells, Jump Rope, Medicine Ball, Dumbbells

Theresa Young
 		    Hinzugefügt von Theresa Young
Workout #1
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Kettlebell-Workouts Seilspringen-Workouts Medizinball-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
V-Ups
V-Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minute
Rest
Rest
15 seconds
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
1 minute
Rest
Rest
2 Min 30 Sek

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