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Mäßiges Training

Dragonborn

Mäßig   24 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells

Daniel Barros
 		    Hinzugefügt von Daniel Barros
Dragonborn
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts
Beschreibung

Óptimo para treinar todo o corpo.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Squats
Squats
40 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 seconds
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
40 seconds
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
40 seconds
Deep Lunges
Deep Lunges
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Right Dumbbell Woodchops
Right Dumbbell Woodchops
30 seconds
Left Dumbbell Woodchops
Left Dumbbell Woodchops
30 seconds
Kimura Sit-Ups
Kimura Sit-Ups
30 seconds
Leg Raises
Leg Raises
30 seconds
Flutter Kicks
Flutter Kicks
35 seconds
Rest
Rest
1 Min 40 Sek

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