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Mäßiges Training

Week 1

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells, Exercise Mat

Reena Sharma
 		    Hinzugefügt von Reena Sharma
Week 1
Tags
Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Leg Raises
Leg Raises
15 Wiederholungen
Plank
Plank
30 seconds
Squats
Squats
15 Wiederholungen
Lunges
Lunges
15 Wiederholungen
Bicep Curls
Bicep Curls
12 Wiederholungen
Tricep Dips
Tricep Dips
12 Wiederholungen
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
12 Wiederholungen
Tricep Extensions
Tricep Extensions
12 Wiederholungen
Push-Ups
Push-Ups
10 Wiederholungen
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
10 Wiederholungen
Bird Dog
Bird Dog
10 Wiederholungen

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