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Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig   25 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Michael Rogers
 		    Hinzugefügt von Michael Rogers
Upper Body
Tags
Heimtraining Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Upper body and core

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
25 seconds
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minute
Overhead Press
Overhead Press
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute

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