Mäßiges Training

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Mäßig Duration 8 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Lewis Sullivan

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Chesterton

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 seconds

Tricep Extensions

Tricep Extensions

30 seconds

Overhead Press

30 seconds

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

30 seconds

Push-Ups

30 seconds

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 seconds

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Hammer Curls

30 seconds

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

30 seconds

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 seconds

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

30 seconds

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 seconds

Tricep Dips

30 seconds

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 seconds

Rest

30 seconds

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