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Mitglieder Workout

Mine

9 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders, Chest

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Jack Galati
 		    Hinzugefügt von Jack Galati
Mine
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Hammer Curls
Hammer Curls
45 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Bench Press
Bench Press
45 seconds
Transition
Transition
5 seconds

Satz 2: 1 Runde
Rest
Rest
20 seconds

Satz 3: 2 Runden
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Right Tricep Extensions
Right Tricep Extensions
30 seconds
Left Tricep Extensions
Left Tricep Extensions
30 seconds

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