Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig Duration 30 minutes

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Kettlebells

Hinzugefügt von Jacob Rahn

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Kettlebell-Workouts

Beschreibung

10 of each set

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minute

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Overhead Press

1 minute

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minute

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minute

Tricep Dips

1 minute

Pushups

1 minute

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

1 minute

dumbbell chest press

1 minute

dumbbell row w/ bench

1 minute

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