Intensives Training

C-258

Intensiv Duration 2 Std 48 Min

Zielbereiche: Back, Core

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbells

Hinzugefügt von Coy Rogers

Tags

Heimtraining Trainings Rücken-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts

Beschreibung

Hell preparation

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Push-Ups

1 Min 30 Sek

Pull-ups

2 minutes

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

2 minutes

Dumbbell V-Raises

Dumbbell V-Raises

5 minutes

Burpee Pull-Ups

Burpee Pull-Ups

3 minutes

Yoga Bicycles

5 minutes

Plank

5 minutes

Child's Pose

5 minutes

Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.

Mountain Pose with Prayer Hands

5 minutes

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