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Exercises

Satz 1: 6 Runden
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
25 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Squats
Squats
1 minute
Crunches
Crunches
5 minutes


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5 Min 50 Sek, Mäßig
Total Body
12 minutes, Anfänger
Workout
6 Min 42 Sek, Intensiv

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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