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Mäßiges Training

Upper Body

Mäßig   13 minutes

Zielbereiche: Core, Arms, Back

Ausrüstung: Dumbbells

Annie G.
 		    Hinzugefügt von Annie G.
Upper Body
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Heavy dumbbells

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Extra High Reverse Twisting Crunches
1 minute
Plank
1 minute
Bicep Curls
30 seconds
Tricep Extensions
30 seconds
Power Punches
30 seconds
Leg Lifts
1 minute
Elbow Plank
1 minute
Db Lateral Shoulder Raises
30 seconds
Db Back Row
30 seconds
Lateral Shuffle Punches
30 seconds
90 Crunch Taps
1 minute
Plank Birddogs
1 minute
Tricep Kickbacks
30 seconds
Upright Row
30 seconds
Chest Press
30 seconds
Uppercuts
30 seconds
Plank Hip Twists
2 minutes

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