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Mäßiges Training

Lower Body

Mäßig   35 minutes

Brandon Duenas
 		    Hinzugefügt von Brandon Duenas
Lower Body
Beschreibung

Hamstrings and Quads

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Squats
1 minute
Rest
1 minute
Squats
45 seconds
Rest
45 seconds
Squats
30 seconds
Rest
30 seconds
Squats
15 seconds
Rest
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Hamstring Curls
1 minute
Rest
1 minute
Hamstring Curls
45 seconds
Rest
45 seconds
Hamstring Curls
30 seconds
Rest
30 seconds
Hamstring Curls
15 seconds
Rest
1 minute

Satz 3: 2 Runden
Quad Curls
1 minute
Rest
1 minute
Quad Curls
45 seconds
Rest
45 seconds
Quad Curls
30 seconds
Rest
30 seconds
Quad Curls
15 seconds
Rest
1 minute

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