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Kostenloses Anfänger Training

Cardio Jumpster

Anfänger   16 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: No Equipment

Cardio Jumpster
Tags
Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Workouts ohne Ausrüstung
Beschreibung

Get up and go! A quick and easy workout that will get your heart rate up and burn carbs. No equipment necessary.

Exercises

Satz 1: 8 Runden
In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.
❤️ Maximal (Zone 5)
Jumping Jacks
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Step your feet together, back to a standing position. Keep your body upright while alternating legs.
Walking Lunges
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Froggy Jumps
❤️ Maximal (Zone 5)
Froggy Jumps
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Keep your navel drawn in and your shoulders away from your ears.
❤️ Maximal (Zone 5)
Mountain Climbers
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Workout Discussion

10 Mar
Warning! This is not a casual workout. If you're just easing into cardio, switch to a basic cardio, and come back to this after a few weeks
22 Jul
best work out and so fun and easy
24 Feb
Too hard😱😱 but fun😜
03 Nov
I love Mountain climbers! Do a plank position, than, pull alterniting the knee to the chest.. Find your time, ritmo!

Erscheint in

weight loss
Gewichtsverlust
cardio
Kardio
interval timers
HIIT
bodyweight
Körpergewicht
full body
Ganzkörper

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