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Mäßiges Training

Quads & Hams

Mäßig   24 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Strength Machine

William Burnham
 		    Hinzugefügt von William Burnham
Quads & Hams
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bein-Workouts Kraftmaschinen-Workouts

Exercises

Satz 1: 4 Runden
Hack Squat Machine
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Hack Squat Machine
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 Min 15 Sek

Satz 2: 4 Runden
Leg Extensions
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
Leg Extensions
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 4 Runden
BodySolid Squat
Gewichte: Mäßig
❤️ Mäßig (Zone 2)
BodySolid Squat
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 4 Runden
Leg Curls
Gewichte: Mäßig
Leg Curls
10 Wiederholungen
Rest
Rest
1 minute

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