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Anfänger Training

Str Workout.

Anfänger   24 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbells

Joseph Lawrence
 		    Hinzugefügt von Joseph Lawrence
Str Workout.
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Weight training.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Bench Press
Bench Press
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 2 Runden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
2 minutes
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
3 minutes
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 3 Runden
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
2 minutes
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
One-Armed Row - Left
1 Min 30 Sek
One Armed Row - Right
1 Min 30 Sek

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