Mäßiges Training

Arms

Mäßig Duration 16 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Mel Pasco

Tags

Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 seconds

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 minute

Rest

10 seconds

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Tricep Dips

1 minute

Rest

10 seconds

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 seconds

Left Tricep Stretch with Bind

Left Tricep Stretch with Bind

30 seconds

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Right Twisting Triangle

Right Twisting Triangle

1 minute

Left Twisting Triangle

1 minute

Child's Pose

1 minute

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