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Exercises

Satz 1: 3 Runden
Jog
Jog
1 minute
Walk Briskly
Walk Briskly
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Jog
Jog
1 minute
Sprint!
Sprint!
30 seconds

Satz 3: 3 Runden
Jog
Jog
1 minute
Run
Run
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Jog
Jog
1 minute
Walk Briskly
Walk Briskly
1 minute


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30 minutes, Mäßig
Jog (2) & Walk (2)
24 minutes, Mäßig

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