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Mäßiges Training

Night Workout.👏

Mäßig   6 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Crystal Geiger
 		    Hinzugefügt von Crystal Geiger
Night Workout.
Tags
Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 seconds
Overhead Crunches
Overhead Crunches
45 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Squats
Squats
30 seconds
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
30 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
15 seconds
Army Crawls
Army Crawls
15 seconds
Tricep Dips
Tricep Dips
15 seconds
Cobra
Cobra
10 seconds
Child's Pose
Child's Pose
10 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 seconds

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Total Body Workout
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25 minutes, Intensiv
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Lower Body   No Equipment

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