Anfänger Training

Mornings

Anfänger Duration 4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Arms, Shoulders

Hinzugefügt von Krimoli Modi

Tags

Beschreibung

A great start to the morning.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

30 seconds

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

30 seconds

Overhead Stretches

Overhead Stretches

30 seconds

Rest

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Left Hamstring Stretch

Left Hamstring Stretch

15 seconds

Right Hamstring Stretch

Right Hamstring Stretch

15 seconds

Rest

20 seconds

Satz 3: 1 Runde

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

40 seconds

Rest

25 seconds

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

15 seconds

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

20 seconds

Rest

30 seconds

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