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Anfänger Training

My Mornings.

Anfänger   6 minutes

Zielbereiche: Legs, Arms

Ausrüstung: Wall

Mostafa Kappary
 		    Hinzugefügt von Mostafa Kappary
My Mornings.
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

A great start to the morning.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 seconds
Overhead Stretches
Overhead Stretches
30 seconds
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
15 seconds
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
15 seconds
High Knees
High Knees
40 seconds

Satz 3: 1 Runde
Wall Push-Ups with Leg Lifts
Wall Push-Ups with Leg Lifts
40 seconds
Rest
Rest
25 seconds
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
15 seconds
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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