Mäßiges Training

Moves - Kicks

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair

Tags

Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts

Beschreibung

Tue, Thu, Sat

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Side kicks

24 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden

Hook kicks

24 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden

Backspin Kick

24 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden

24 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden

Hamstring Kickbacks

Hamstring Kickbacks

24 Wiederholungen

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