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Beschreibung

As taken from "The Art of Expressing the Human Body"


Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jump Rope
Jump Rope
1 minute
Fold Forward
Fold Forward
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Front Kicks
Front Kicks
1 minute
Bent Leg Calf Press
Bent Leg Calf Press
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Seated Groin Stretch
Seated Groin Stretch
1 minute
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
30 seconds
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
30 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Shoulder Circles
Shoulder Circles
1 minute
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
45 seconds
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
45 seconds
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
30 seconds
Donkey Calf Raises
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1 minute
Standing Calf Raises
Standing Calf Raises
1 minute


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