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Anfänger   22 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells

Besnik Shala
 		    Hinzugefügt von Besnik Shala
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Heimtraining Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Home workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Push-Ups
Push-Ups
2 minutes
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
2 minutes
Push-up Knee Tucks
Push-up Knee Tucks
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
2 minutes
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
2 minutes
Weighted Pile Squats
Weighted Pile Squats
2 minutes
Squats
Squats
2 minutes

Satz 3: 1 Runde
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
2 minutes
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
2 minutes
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
2 minutes
Hammer Curls
Hammer Curls
2 minutes

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