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Cardio: Walk/Run

Mäßig   29 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Wall

Cardio: Walk/Run
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Wand-Workouts
Beschreibung

Time to switch up the cardio! A little bit of interval training won't hurt you!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm-Up Walk
Warm-Up Walk
3 minutes
Run
Run
5 minutes
Walk Briskly
Walk Briskly
1 minute
Run
Run
4 minutes
Walk Briskly
Walk Briskly
50 seconds
Run
Run
3 minutes
Walk Briskly
Walk Briskly
40 seconds
Run
Run
2 minutes
Walk Briskly
Walk Briskly
30 seconds
Run
Run
1 minute
Cool-Down Walk
Cool-Down Walk
3 minutes
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
1 minute
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Thread the Needle Stretch
Thread the Needle Stretch
1 minute
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
1 minute

Workout Discussion

Erscheint in

walking
Gehen
running
Laufen
cardio
Kardio
butt & legs
Po & Beine

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Run
Run
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