Im App Store herunterladen
Tags

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Star Jumps
Star Jumps
30 seconds
Squats
Squats
30 seconds
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minute
Lunges
Lunges
1 minute
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 4 Runden
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
20 seconds


Verwandte Workouts

Tuesday
7 Min 36 Sek, Mäßig
After School
6 Min 20 Sek, Mäßig
Cardio
9 minutes, Intensiv
home
10 minutes, Anfänger
Wednesday
6 Min 30 Sek, Mäßig
Casual
4 Min 55 Sek, Anfänger


Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien