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Anfänger Training

Better Booty

Anfänger   16 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells

Ashanti Hamilton
 		    Hinzugefügt von Ashanti Hamilton
Better Booty
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Squats
Squats
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Plie Squats with Tip Toes
Plie Squats with Tip Toes
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Donkey Whips
Donkey Whips
1 Min 30 Sek
Rest
Rest
30 seconds
Right Split Jumps
Right Split Jumps
1 minute
Left Split Jumps
Left Split Jumps
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Lunges
Lunges
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Butt Lifts
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Wall Sit
Wall Sit
45 seconds

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