Anfänger Training

Booty Bust

Anfänger Duration 14 minutes

Hinzugefügt von Halee Gallagher

Beschreibung

Tone your butt, back & thighs!!

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 Min 15 Sek

Hamstring Curls

Hamstring Curls

1 minute

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 minute

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minute

Rest

45 seconds

Satz 2: 2 Runden

Squats

1 minute

Rest

30 seconds

Squat Pulses

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Floor Bridge

1 minute

Scissor Kicks

45 seconds

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconds

Rest

15 seconds

Satz 4: 1 Runde

Bird Dog

45 seconds

Child's Pose

45 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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Apple Watch Ultra 2

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