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Mäßiges Training

Level 1 Workout

Mäßig   8 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Miroslav Damin
 		    Hinzugefügt von Miroslav Damin
Level 1 Workout
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

First part of my own workout program(im not a trainer). There will be few more levels...

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Sit-Ups
Sit-Ups
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Squats
Squats
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Push-Ups
Push-Ups
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Squats
Squats
15 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
15 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Cross Leg Sit-Ups
30 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Max Rep Squats
Max Rep Squats
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds

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