Intensives Training

Test

Intensiv Duration 14 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Saleen Stringfellow

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconds

Rest

10 seconds

Russian Twists

1 minute

Rest

15 seconds

In and Outs

30 seconds

V-Ups

30 seconds

Rest

15 seconds

Plank

20 seconds

Rest

2 minutes

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 seconds

Walking Lunges

30 seconds

Rest

10 seconds

Jumping Jacks

1 minute

Crunches

30 seconds

Rest

10 seconds

Squats

30 seconds

Push-Ups

10 seconds

Burpees

20 seconds

Run in Place

5 minutes

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15 minutes, Mäßig

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