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Mäßiges Training

Lotsa Squats

Mäßig   31 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Mel Liddle
 		    Hinzugefügt von Mel Liddle
Lotsa Squats
Tags
Unterkörper Trainings
Beschreibung

Focus on various types of squats

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 seconds
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 seconds
Line Steps
Line Steps
30 seconds
Foot Taps
Foot Taps
30 seconds
Walking High Knees
Walking High Knees
30 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
30 seconds
Side Lunges
Side Lunges
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 seconds
3 Point Touches
3 Point Touches
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
30 seconds
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minute
Right Hooks
Right Hooks
30 seconds
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Left Hooks
Left Hooks
30 seconds
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minute
Right Crosses
Right Crosses
30 seconds
Drop Squats
Drop Squats
1 minute
Left Crosses
Left Crosses
30 seconds
Walking Squats
Walking Squats
1 minute
Rapid Punches
Rapid Punches
30 seconds
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Left Upper Cuts
Left Upper Cuts
30 seconds
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
1 minute
Right Upper Cuts
Right Upper Cuts
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
30 seconds
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 seconds
Fold Forward
Fold Forward
30 seconds
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
30 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 seconds

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