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Intensives Training

HIIT The Deck

Intensiv   4 minutes 30 seconds

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Medicine Ball

HIIT The Deck
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Medizinball-Workouts
Beschreibung

Tabata routine.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Burpees
Burpees
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Medicine Ball Offset Push Ups
Medicine Ball Offset Push Ups
20 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Basketball Shots
Basketball Shots
20 seconds

Satz 2: 1 Runde
Corpse
Corpse
1 minute

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