Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Core Conditioning

Intensiv   12 minutes

Zielbereiche: Core

Core Conditioning
Tags
Bauch- und Kern-Workouts
Beschreibung

A warm up followed by 3 two minute rounds of non-stop core conditioning workouts.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Drop Squats
Drop Squats
30 seconds
Runners Lunges
Runners Lunges
30 seconds
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
30 seconds
Transition
Transition
30 seconds

Satz 2: 2 Runden
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 seconds
Supermans
Supermans
20 seconds
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
20 seconds

Satz 3: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 4: 2 Runden
Double Crunches
Double Crunches
20 seconds
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
20 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 seconds

Satz 5: 1 Runde
Rest
Rest
1 minute

Satz 6: 2 Runden
Plank
Plank
30 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
30 seconds

Satz 7: 1 Runde
Corpse
Corpse
30 seconds
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Cobra
Cobra
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds

Verwandte Workouts

INTENSE AB WORKOUT
INTENSE AB WORKOUT
9 Min 26 Sek, Intensiv
10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)
10 Min Intense HIIT Workout For Fat Burn - ALL STANDING (No Equipment, No Repeats)
10 Min 37 Sek, Intensiv
Sun Salutation B - Surya Namaskara B
Sun Salutation B - Surya Namaskara B
9 Min 3 Sek, Mäßig
10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
10 MIN CARDIO JUMP WORKOUT to Burn Major Calories | High Intensity Good Mood | No Repeat
10 Min 15 Sek, Intensiv
CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout
CLASS #23 | 10 Minute Plank Abs Workout
11 Min 9 Sek, Mäßig
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
🔥 10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | Flat Belly & Core Sculpt (No Equipment!)
11 Min 4 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Delta Force

Delta Force

Intensiv 34 Min  
Shoulders   Medicine Ball, Dumbbells
HIIT The Deck

HIIT The Deck

Intensiv 4 M 30 S  
Core   Medicine Ball
10 Minute Crunch

10 Minute Crunch

10 Min  
Core  
Chest Day

Chest Day

Mäßig 15 Min  
Shoulders  
Glute Day

Glute Day

Mäßig 24 Min  
Easy Crunch Workout

Easy Crunch Workout

Mäßig 13 Min  
Core  

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos