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Intensives Training

My Workout.

Intensiv   34 minutes

Zielbereiche: Full Body

Jen D
 		    Hinzugefügt von Jen D
My Workout.
Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Child's Pose
Child's Pose
40 seconds
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 seconds
Tricep Stretches
Tricep Stretches
30 seconds
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Side Bends
Side Bends
40 seconds
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 seconds
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 Min 30 Sek
Frankenstein Walk
Frankenstein Walk
1 Min 30 Sek
Squats
Squats
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 3 Runden
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
1 minute
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minute
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Rest
Rest
20 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minute
Rest
Rest
15 seconds

Satz 5: 1 Runde
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minute
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minute
Side Bends
Side Bends
1 minute
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minute
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minute
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minute
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minute
Child's Pose
Child's Pose
1 minute

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