Mäßiges Training

Chest/Tri

Mäßig Duration 30 minutes

Hinzugefügt von Josh Harris

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups 30/20/20

Push-Ups 30/20/20

5 minutes

Tricep Dips 30/20/10

Tricep Dips 30/20/10

5 minutes

Ball Push-Ups 30/20/10

Ball Push-Ups 30/20/10

5 minutes

Tricep Extensions 25 lbs 10/10/10

Tricep Extensions 25 lbs 10/10/10

5 minutes

Dumbbell Fly 30 10/10/10

Dumbbell Fly 30 10/10/10

5 minutes

Left Tricep Pushups 8/8/8

Left Tricep Pushups 8/8/8

5 minutes

Verwandte Workouts

Chest And Triceps

Chest And Triceps

7 Min 20 Sek, Mäßig

8 Min 15 Sek, Mäßig

9 Min 20 Sek, Anfänger

Chest & Tris - 6

Chest & Tris - 6

22 minutes, Mäßig

Chest And Triceps

Chest And Triceps

50 minutes, Mäßig

18 minutes, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

HIIT Me With A Carbo Burn

Mäßig

7 Min

No Equipment

3 Minutes A Day Is All You Need!

Anfänger

3 Min

Awesome Workout

Anfänger

2 M 30 S

Full Body

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Intensiv

7 Min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

All Arms

Mäßig

5 Min

Arms

Dumbbells, Chair

Top Bodyweight Moves

Mäßig

9 Min

Core

Exercise Mat

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper