Anfänger Training

Plank Challenge

Anfänger Duration 6 minutes

Zielbereiche: Yoga

Hinzugefügt von Chan Fai

Tags

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Plank

1 minute

Rest

15 seconds

Elbow Plank

30 seconds

Rest

15 seconds

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 seconds

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 seconds

Rest

15 seconds

Half Side Planks

Half Side Planks

30 seconds

Half Side Planks

Half Side Planks

30 seconds

Rest

15 seconds

Plank

1 minute

Rest

10 seconds

Elbow Plank

30 seconds

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