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Intensives Training

Tabata

Intensiv   4 minutes

Ka Sing Wu
 		    Hinzugefügt von Ka Sing Wu
Tabata
Beschreibung

a high intensity training of 8 round. with each round of maximum output in 20 sec followed by 10 sec rest.

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 2: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 3: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 4: 1 Runde
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 5: 1 Runde
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 6: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 7: 1 Runde
Prisoner Squats
Prisoner Squats
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

Satz 8: 1 Runde
Burpees
Burpees
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds

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