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Anfänger Training

My Daily

Anfänger   13 minutes

Zielbereiche: Full Body

Bianca De Pala
 		    Hinzugefügt von Bianca De Pala
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Tags
Ganzkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Burpees
Burpees
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Butt Kickers
Butt Kickers
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Lunge Jump
Lunge Jump
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 2: 1 Runde
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Squats
Squats
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Torso Twists
Torso Twists
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
45 seconds
Rest
Rest
15 seconds

Satz 3: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Supermans
Supermans
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds

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Time To Begin
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