Mäßiges Training

Total Abs

Mäßig Duration 24 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Bethany Jolley

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

10 Knee Crunches

1 minute

10 Cross Crunches

1 minute

12 Leg Raises

1 minute

20 Bicycle Crunches

1 minute

20 Flutter Kicks

1 minute

10 Heel Touches

1 minute

Elbow Plank

1 minute

10 Russian Twists

1 minute

Verwandte Workouts

14 Min 6 Sek, Intensiv

4 minutes, Anfänger

12 Min 4 Sek, Intensiv

6 minutes, Intensiv

3 Min 50 Sek, Mäßig

27 Min 30 Sek, Mäßig

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper