Anfänger Training

Total Abs

Anfänger Duration 4 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Franzi Berendes

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Crunches

30 seconds

Leg Raises

30 seconds

Ankle Grabbers

30 seconds

Rest

10 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconds

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

30 seconds

Transition

10 seconds

Plank

40 seconds

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