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Anfänger Training

Cool Down

Anfänger   43 minutes

Zielbereiche: Legs

Keith Taylor
 		    Hinzugefügt von Keith Taylor
Cool Down
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
30 seconds
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
L Chest Stretch
L Chest Stretch
30 seconds
R Chest Stretch
R Chest Stretch
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Upper Back Swimmer Stretches
Upper Back Swimmer Stretches
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
90 Lat Stretch
90 Lat Stretch
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Left Tricep Stretch
Left Tricep Stretch
30 seconds
Right Tricep Stretch
Right Tricep Stretch
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
30 seconds
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Left IT Band Stretch
Left IT Band Stretch
30 seconds
Right IT Band Stretch
Right IT Band Stretch
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Butterfly
Butterfly
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
L Wide Leg Stretches
L Wide Leg Stretches
30 seconds
R Wide Leg Stretches
R Wide Leg Stretches
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 seconds
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
30 seconds
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds
L Wall Calf Stretches
L Wall Calf Stretches
30 seconds
R Wall Calf Stretches
R Wall Calf Stretches
30 seconds
Transition
Transition
15 seconds

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