Anfänger Training

Cool Down

Anfänger Duration 2 minutes 30 seconds

Beschreibung

For use prior to workout

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

25 seconds

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

25 seconds

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

25 seconds

Quad Stretches

20 seconds

Corpse

25 seconds

Standing Right Side Stretch

25 seconds

Standing Left Side Stretch

25 seconds

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2 Min 30 Sek, Anfänger

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5 Min

Core

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Intensiv

100 Sek

Legs

Wall

Ab + Full Body Lean Up

Intensiv

6 Min

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