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Intensives Training

Advanced Shred Timer

Intensiv   53 minutes

Zielbereiche: Yoga

Natalina Braccio
 		    Hinzugefügt von Natalina Braccio
Advanced Shred Timer
Tags
Yoga-Workouts

Exercises

Satz 1: 8 Runden
Warm Up
30 seconds

Satz 2: 12 Runden
Strength
30 seconds
Strength
30 seconds
Strength
30 seconds
Cardio
30 seconds
Cardio
30 seconds
Abs
30 seconds
Abs
30 seconds

Satz 3: 1 Runde
Fold Forward
Fold Forward
30 seconds
Chair Pose
Chair Pose
30 seconds
Fold Forward
Fold Forward
30 seconds
Plank
Plank
15 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 seconds
Chaturanga
Chaturanga
15 seconds
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
15 seconds
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
15 seconds
Downward Facing Dog with Leg Raise
Downward Facing Dog with Leg Raise
15 seconds
Low Lunge
Low Lunge
15 seconds
Warrior 1 with High Lunge
30 seconds
Warrior 2
Warrior 2
30 seconds
Peaceful Warrior
Peaceful Warrior
30 seconds
Warrior 2
15 seconds
Triangle
Triangle
30 seconds
Plank
30 seconds
Mountain Pose
30 seconds

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