Mäßiges Training

Knee Strength

Mäßig Duration 7 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Sofia Baliakhova

Tags

Unterkörper Trainings

Beschreibung

Exercises to strengthen the muscles around the knees

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Squats

50 seconds

Transition

10 seconds

Step Ups

50 seconds

Transition

10 seconds

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

55 seconds

Transition

5 seconds

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

55 seconds

Transition

5 seconds

Seated Leg Raises

50 seconds

Transition

10 seconds

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1 minute

Transition

5 seconds

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

30 seconds

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Back

Dumbbell Tricep Extensions

Mäßig

60 Sek

Arms

Dumbbells

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