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Mitglieder Workout

Knee Exercises

9 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair, Box or Step

Myesha Singleton
 		    Hinzugefügt von Myesha Singleton
Knee Exercises
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts Box- oder Step-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
45 seconds
Right Lying Clams
Right Lying Clams
45 seconds
Left Lying Clams
Left Lying Clams
45 seconds
Seated Hip Flexor Lifts
Seated Hip Flexor Lifts
1 Min 30 Sek
Right Leg Balance
Right Leg Balance
45 seconds
Left Leg Balance
Left Leg Balance
45 seconds

Satz 2: 1 Runde
Chair Squats
Chair Squats
45 seconds
Walking Lunges
Walking Lunges
1 Min 30 Sek
Step-Ups
Step-Ups
1 Min 30 Sek

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