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Mäßiges Training

Knee Strength

Mäßig   28 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Box or Step, Exercise Mat, Chair

James Matthews
 		    Hinzugefügt von James Matthews
Knee Strength
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Box- oder Step-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

Suffering from knee pain. Try running this workout 3 times a week. See how you get on!?!

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Reverse Lunges
Reverse Lunges
15 Wiederholungen
Squats
Squats
15 Wiederholungen
Step-Ups
Step-Ups
30 Wiederholungen
Side Lunges
Side Lunges
30 Wiederholungen
Knee Raise to Left Warrior 3
Knee Raise to Left Warrior 3
30 seconds
Knee Raise to Right Warrior 3
Knee Raise to Right Warrior 3
30 seconds
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
20 Wiederholungen
Single Leg Squats
Single Leg Squats
30 Wiederholungen
Bulgarian Split Squats
Bulgarian Split Squats
30 Wiederholungen

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