Mäßiges Training

Yoga Stretch

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Glutes

Hinzugefügt von Sanchita Agarwal

Tags

Gesäß-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Lying Right Leg Lifts

Lying Right Leg Lifts

45 seconds

Lying Left Leg Lifts

Lying Left Leg Lifts

45 seconds

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

45 seconds

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

45 seconds

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 Min 15 Sek

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

45 seconds

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

45 seconds

Lying Hamstring Stretches

Lying Hamstring Stretches

1 Min 45 Sek

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

1 Min 15 Sek

Verwandte Workouts

Light Yoga Stretch

Light Yoga Stretch

30 minutes, Anfänger

6 minutes, Anfänger

10 minutes, Intensiv

38 Min 20 Sek, Mäßig

4 minutes, Anfänger

3 minutes, Anfänger

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Wicked Warm Up Stretching

Anfänger

7 Min

Legs

Exercise Mat

Wake-up Yoga (:

Anfänger

6 Min

Abs Abs Abs!

Intensiv

4 Min

Bedtime Yoga Stretch

Anfänger

8 Min

Back

Arm Warm Up

Anfänger

3 Min

Shoulders

Cooldown

Anfänger

3 Min

Full Body

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper