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Mäßiges Training

Chest & Shoulders

Mäßig   15 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Shivam Gupta
 		    Hinzugefügt von Shivam Gupta
Chest & Shoulders
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

Just a lite workout for me :-)

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
45 seconds
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 3 Runden
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 3: 3 Runden
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
30 seconds
Rest
Rest
45 seconds

Satz 4: 1 Runde
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
45 seconds
Rest
Rest
1 minute

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