Skimble
Im App Store herunterladen
Mäßiges Training

Upper Body Push 2

Mäßig   10 minutes

Zielbereiche: Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Barbell

Mehmet Direnç Öztekin
 		    Hinzugefügt von Mehmet Direnç Öztekin
Upper Body Push 2
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

Push odaklı, göğüs, omuz ve triceps çalıştıran compound ve izole hareketler (2. Hafta). Hareketler farklı, ev ekipmanına uygun.

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups with Lateral Raise
Push-Ups with Lateral Raise
10 Wiederholungen

Satz 2: 3 Runden
Push Presses
Push Presses
10 Wiederholungen

Satz 3: 3 Runden
Rotational Shoulder Presses
Rotational Shoulder Presses
12 Wiederholungen

Satz 4: 3 Runden
Bent Over Tricep Kickbacks
Bent Over Tricep Kickbacks
15 Wiederholungen

Satz 5: 3 Runden
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
20 Wiederholungen

Verwandte Workouts

Upper Body 2
Upper Body 2
22 Min 4 Sek, Mäßig
Upper Body
Upper Body
16 Min 18 Sek, Mäßig
Upper Body
Upper Body
5 Min 20 Sek, Mäßig
Upper Body
Upper Body
20 Min 48 Sek, Anfänger
Upper Body B
Upper Body B
28 Min 40 Sek, Mäßig
Upper body
Upper body
16 Min 9 Sek, Intensiv
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts mit demselben Equipment

Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 Min 33 Sek, Mäßig
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 Min 5 Sek, Mäßig
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 minutes, Anfänger
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 Min 30 Sek, Intensiv
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 Min 25 Sek, Mäßig
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 Min 23 Sek, Intensiv
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos